ジメジメして暑い(;_:)

皆さんいかがお過ごしでしょうか?このジメジメと戦っていますでしょうか?(^_^)
この文章を入力しながらも、机と腕が汗でペタペタしてどうしようもないです(>_<)
からっとした暑さは好きなのですが、ジメジメの暑さはどうもボディーブローのように体力が奪われますね(';')
このジメジメで体がだるくなってくるのにはちゃんとした理由があるそうです。(弊社の安全会議にて学習)
簡単に説明しますと、湿気のような熱がこもる時は主に胃に負担がかかるそうなんです。
そのせいで胃もたれ、食欲不振、脚のむくみ、疲労感、活力が入らないなどの症状が出るそうです!
では、こうならない為にはどうすればよいのか?
①日頃からの運動(有酸素運動)
②冷たい水分を飲まない
③体を冷やさない
④睡眠不足にならない
なんか分かっていることなんですが出来てないことばかりです(>_<)
実際自分の体のことは自分がよく知っていてなんかしらのサインがあると思います。
無理せず休憩しながら力を溜めて、そこからは気合いだー!でこの夏を乗り切りましょう(^_^)
貝澤